胃下垂の治し方

夜中の3時ぐらいに目が覚めるのっていい気分ではありません。でも覚める。睡眠が浅くなっているとどうも目が覚める回数が多くなります。つい最近までそういう傾向がありました。これは自律神経の副交感神経がしっかりと働いていないからであり、まぁ失調症です。それは睡眠に影響を与えるだけでなく胃のほうにも響いてきますから困ったもんです。胃下垂ですよ。消化が悪くなります。それが栄養不足、体力低下を招いて悪循環が始まります。これは良くなるとまた起こってくるもので、悩んでも仕方が無いものです。いかに自律神経の乱れに耐えられる体を持っているかが重要なことです。

それを分かっているから筋トレとヨガに励んでいます。筋トレは腕を鍛えるだけ、ヨガは骨盤のゆがみを矯正するためだけ。本当はスクワットができたらいいのですが、なにせO脚がひどいから膝がすぐに痛くなりなかなかできません。スクワットができるようになってくると体力的にはかなり違ってくるのですが．．．下肢が強いと血行が良くなるから内臓、特に私の場合だったら胃にいい影響があるんです。骨盤のゆがみをできるだけ早く治すこと。これにかかっているといっても過言ではありません。さて、今日の夜中はどうだろうか？目が覚めると寝られなくなるということがあったからちょっと気がかりです。

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胃下垂に日常的に悩まされなくなると、ちょっとした胃下垂気味の感覚にひどく嫌な気分にさせられます。お腹に力を入れたらグリュッとなって垂れ下がったところに飲んだものがたまっています。あ〜あという感じで、そういうときは髪の毛の調子が悪くなります。さらに立ちくらみ気味になるときもあるし、そこそこ不安になりました。また心理的に変化が出てきて変に落ち着いた状態になるんですね。体調のストレスでイライラすることが多いから、落ち着いた状態はいいものだと思いがちですが、こういうときの心理は落ち着きではなく落ち込みです。だから気分をハイにするようにもっていかなければなりません。しかし経験上のことですがこれは意外と難しい。落ち込んでいるときって行動しようという意欲がわいてこないから、どうしようもないときがあります。無理矢理にでも理性をフル動員して外出して喫茶店をハシゴして．．．ということをしたら改善されていくということが経験上はわかっていますが、なかなかそういう気になれないものです。現実はね。

胃下垂ってストレスが溜まって自律神経が乱れることにより起こるといわれていますから、いかにストレスを発散できる環境をもっておくかがポイントですね。そうすれば仕事においては、おもいっきりストレスを溜めてやろう！という気になれます。OFFにスッキリできる手段があるということはハッキリいって心強い。私はそういうものを持っていなかったし、それが必要だということすら分かっていなかったので胃下垂を悪化させました。胃下垂の治し方はいろいろあるけれど、最終的にはストレスとどう付き合うかということに収斂されていくと思うな〜

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これ、以前にも書いたかもしれませんが、憂鬱な日というものは必ずといっていいほどあるもので、それを乗り切るためにはストレスをサッと解消することが肝心です。これは実際のところ表面のアクをすくうようなもので根本的なストレス解消にはなっていません。しかしそれをしないと気がついたら胃下垂悪化だ．．．なんてことになるので、実際に何度も繰り返した経験から、アクとりはせっせと早めにしたほうがいいのです。自分の経験則に過ぎませんが。

このアク取り、主に甘いものを食べることによって行っています。甘いものは胃粘膜へのダメージがありますが、アク取りによる健康効果の方が上回っているので、差し引きプラスで終えることが可能です。だから少々胃痛がある日でも喫茶店に行ってケーキセットを頼み本を読んだりしています。そのアクとりをしながら本丸への進出を行っていく必要があります。その本丸は手ごわい。まるで濃霧に囲まれた山岳にそびえたっているようです。あまり比ゆをしてもよけいに分からなくなるので、この辺で。本丸が崩壊したとき、ストレスは驚くほど減ってちょっとしたストレス解消でスカッと晴れ渡るようになるはずです。そうなると胃下垂に悩む必要がほとんどなくなりますね。

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